Ana Sayfa Blog Sayfa 1730

Türkiye’nin Sevilen Dizileri İki Hafta Setlere Ara Veriyor

Çin’in Wuhan kentinde başlayan ve kısa süre içinde dünyaya yayılan Corona virüsüyle ilgili önlemler sıkılaştırılıyor. Kafelerin ve toplu etkinlik alanlarının kapatılmasının ardından zorlu çalışma saatlerine sahip olan setlere de ara verilmesi yönünde karar alındı. Türkiye’nin  sevilen dizileri iki hafta setlere ara veriyor.

Sokağa Çıkmak Yasaklanacak Mı?

Son dönemlerde sosyal medyada oldukça konuşulan konulardan biri de sokağa çıkma yasağının gelip gelmeyeceği. Bir kesim bu yasağım gerekli olduğunu düşünürken, bir kesim de buna hazır olmadığını dile getiriyor. Virüsle önemlerde kalabalık alanlarda bulunmamak mümkün olduğunca az temas etmenin ciddi bir önemi var. Bu nedenle hala gece mekanına ya da kafelere gitmeye devam eden çoğunluğun halk sağlığını riske attığı düşünülüyordu. Bugün itibariyle bu işletmeler bir süreliğine hizmete ara verdi. Bu önlemin salgınla mücadelede yeterli olup olmayacağı ise henüz bilinmiyor.

Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Mümkün Olduğunca Teması En Aza İndirin

Bugün dünyanın savaştığı Corona virüsünün paniği herkesi sarmış durumda. Bu nedenle insanlar marketlere hucum ederek erzak depolamayı çözüm gibi görse de aslında bu yapılan en büyük yanlışlardan biri. Virüsün yayılma hızı havasız ve kalabalık ortamlarda daha yüksek olduğundan marketlerde bile mümkün olduğunca arası açık sıralar oluşturmak ve yoğun bir kalabalık halinde alışveriş yapmamak gerekiyor.

Türkiye’nin Sevilen Dizileri İki Hafta Setlere Ara Veriyor

Dün sosyal medya ve Whatsapp’tan yayınlanan “Gizli Belge” medya sektörünü de harekete geçirdi. Bu belgenin sahte olduğu ortaya çıksa da birçok oyuncu ve setlerde çalışanlar dizi setlerinin devam etmesinden şikayetçiydi. Bugün beklenen karar geldi.  Bugün yapılan resmi açıklamayla setlere 2 hafta ara verildiği açıklandı. Yapılan açıklama ise şöyle; “Yüksek riskli sınıfta yer alan, yoğun insan ve ekipman sirkülasyonunun olduğu çalışma alanlarımız dizi, sinema ve reklam setlerindeki çalışma koşulları, temel ihtiyaçların karşılanmasındaki bazı zorluklar, bununla birlikte oluşturulması zorlaşan sağlıklı, hijyenik çalışma ortamı güçlükleri ve her bir çalışanın potansiyel taşıyıcı olma ihtimali karşısında tum çalışmaların en az 2 hafta ertelenmesi gerektiğini düşünmemekteyiz.”

Defne Samyeli’den Muhabirlere Tokat Gibi Yanıt!

0

Ünlü Şarkıcı ve eski sunucu Defne Samyeli, magazin muhabirlerin, Eski Sevgilisi Cem Yılmaz ve Serenay Sarıkaya sorusuna öyle yanıtlar verdi ki, çok konuşulacak. Detaylar Haberimizde..

Defne Samyeli Genç Gözükmenin Sırrını Açıkladı!

Defne Samyeli’den Muhabirlere Tokat Gibi Yanıt!

Ünlü komedyen Cem Yılmaz, iki yıl boyunca birlikte olup dolu dizgin bir aşk yaşadığı şarkıcı Defne Samyeli’den 5 ay evvel ayrılmış, Ünlü oyuncu Serenay Sarıkaya ile aşk yaşamaya başlayan Cem Yılmaz ve Defne Samyeli ayrılığı hala konuşuluyor bu arada..

Defne Samyeli Kimdir?

Defne Samyeli ile ilgili görsel sonucu

Cem Yılmaz Serenay Sarıkaya’nın Annesiyle Tanıştı!

Güzeller güzeli şarkıcı Defne Samyeli ise bu duruma “ Meğer söylenenler doğruymuş. Ama konduramadım” demekle yetinmişti. Defne Samyeli, eski aşkı Cem Yılmaz ve sevgilisi Serenay Sarıkaya haberleri için magazin muhabrilerine yorum yaptı.

Cem Yılmaz Kimdir?

Serenay Sarıkaya Kimdir?

Defne Samyeli: “Onları Takip Etmiyorum!”

Cem Yılmaz ve Serenay Sarıkaya haberlerini gördüğünüzde ne hissediyorsunuz?”sorusuna son olarak cevap vereceğini söyleyip bir daha sormamaları konusunda rica da bulunan Defne Samyeli, sözlerine şöyle devam etti..

“Çıkan haberleri takip etmiyorum. İşimle, kendi hayatımla ilgileniyorum. Sosyal medyada da sürekli gezinmiyorum zaten.” ifadelerinde bulunarak kendinden çok emin konuştu.

Defne Samyeli ile ilgili görsel sonucu

“Herkes Mutlu Olsun”

Oyuncu Serenay Sarıkaya’nın bir dönem sevgilisi olan yakışıklı oyuncu Kerem Bursin ise, “Herkes mutlu olsun” yorumu yapmıştı.

 

Ünlü Komedyen Serenay Sarıkaya’nın Annesiyle Tanıştı!

Büyük bir aşkla yaklaşık bir aydır beraber olan ünlü çift ilk adımı atmaya hazırlanıyor gibi duruyor. Geçtiğimiz hafta sevgilisi Cem Yılmaz’ı ziyaret etmek için Serenay Sarıkaya Etiler’deki evine gitmişti. Ünlü oyuncuyu almaya ise kapıya annesi geldi. Anne Ümran Seyhan’ın gelmesi üzerine aşağıya inen Serenay Sarıkaya’yla birlikte Cem Yılmaz ‘da indi ve anne Ümran Seyhan’la da tokalaştı.

İhsan İlhan Kimdir?

“Baraj” dizisinin sevilen oyuncusu İhsan İlhan kimdir? İhsan İlhan kaç yaşında? İhsan İlhan dizileri neler? İhsan İlhan filmleri neler? İhsan İlhan aslen nereli? İhsan İlhan hangi burç? İhsan İlhan hakkında merak ettiğiniz ve bilmeniz gereken her şeyi sizin için bu yazımızda yazdık.

İhsan İlhan Kaç Yaşında? İhsan İlhan Aslen Nereli? İhsan İlhan Hangi Burç?

İhsan İlhan, 26 Ağustos 1971 tarihinde Eskişehir’de dünyaya gelmiştir. Aslen Eskişehirli olan başarılı oyuncu İhsan İlhan, Başak burcudur.

İhsan İlhan Kimdir?

İhsan İlhan eğitim hayatını İstanbul’da tamamlamıştır. Liseden beri tiyatroyla ilgilenen İhsan İlhan, liseden mevzun olduktan sonra “Müjdat Gezen Sanat Merkezi Tiyatro Bölümü”nü kazanmıştır. 3 senelik eğitimini başarıyla tamamlayan İhsan İlhan, kariyerine ilk olarak tiyatro sahnesinden başlamıştır.

Bugüne dek pek çok tiyatro oyununda sahne alan İhsan İlhan, 2006 senesinde ekranlara gelen “Kördüğüm” dizisiyle ilk kez ekran karşısına geçmiştir. 2008 senesinde “Gece Gündüz” dizisinde rol alan İhsan İlhan,  2012 senesinde oynadığı “Canan” dizisiyle büyük bir çıkış yakalamıştır. “2018” dizisinde “Kızım” dizisinde canlandırdığı “Jilet” karakteriyle bir kez seyircilerin beğenisini kazanan İhsan İlhan bu yıl “Baraj” dizisiyle ekranlara gelmektedir.

İhsan İlhan Dizileri

  • 2020 – Baraj
  • 2019 – Mucizde Doktor
  • 2018 – Kızım
  • 2017 – Anne
  • 2015 – İlişki Durumu Karışık
  • 2015 – Kaçak Gelinler
  • 2014 – Beyaz Karanfil
  • 2013 – Bebek İşi
  • 2013 – Galip Derviş
  • 2012 – Canan
  • 2011 – Adını Feriha Koydum
  • 2010 – Öyle Bir Geçer Zaman Ki
  • 2010 – Türk Malı
  • 2010 – Arka Sokaklar
  • 2008 – Gece Gündüz
  • 2006 – Kördüğüm

İhsan İlhan Filmleri

  • 2019 – Organize İşler: Sazan Sarmalı
  • 2018 – Bizim İçin Şampiyon
  • 2016 – Küçük Esnaf
  • 2015 – Lal
  • 2011 – Babam İçin
  • 2011 – Kolpaçino: Bomba

Çukur’da Barış Arduç Fırtınası Esti!

“Kuzgun” dizisinin ardından ekranlara ara veren Barış Ardunç’un “Çukur”un kadrosuna dahil olacağı haberi büyük bir heyecan yaratmıştı. Dinamiğin git gide yükseldiği bir dizi olmasının yanı sıra oyuncu kadrosuyla da izleyicisini ekran başına kitleyen Çukur’da Barış Arduç fırtınası esti.

“Kiralık Aşk Dizisi Çok Kıymetli”

2015 senesinde ATV ekranlarında yayınlanan “Kiralık Aşk” dizisiyle büyük bir çıkış yakalayan Barış Arduç geçmişte diziyle ilgili verdiği bir röportajda “Bir sürü anı var çünkü Kiralık Aşk dizisi çok kıymetli beni için, her anı çok önemli. Fakat ben gülmeyi çok seven bir adamım. Elçin ile bir sahnemizde tam 18 tekrar almıştık. O anları seviyorum ve unutamıyorum.” demişti.

Barış Arduç hakkında bilinmeyenleri cevapladı

Çukur’un Kadrosu Güçleniyor

İddialı  bir kadroyla ekranlara gelmeye başlayan bu başarısını devam ettiren ender diziler arasında yer alan “Çukur” dizisinin oyuncu kadrosunda Aras Bulut İynemli, Damla Sönmez, Hazal Subaşı, Perihan Savaş, Erkan Kolçak Köstendil, Öner Erkan, Rıza Kocaoğlu, Necip Memili, Kubilay Aka gibi başarılı isimlere, Barış Arduç katıldı.

Çukur’da Barış Arduç Fırtınası Esti!

16 Mart Pazartesi akşamı 92. son bölümüyle ekrana gelen” Çukur”un son bölüme Yamaç’ın yeni düşmanı olan Arık Böke Erdenet rolüyle Barış Arduç damgasını vurdu. Diziye oldukça iddialı bir karakterle başlangıç yapan ünlü oyuncu bir kez daha başarısıyla övgüleri üzerine topladı. Görünüşe göre artık hem Koçovalılar hem Erdenetler için hiçbir şey eskisi gibi olmayacak.

Barış Arduç Kimdir?

Simge Sağın Gözyaşları İçinde Anlattı!..

0

Kanal D televizyonlarının en sevilen magazin programı 2.Sayfa’nın bu günkü konuğu güzel şarkıcı Simge Sağın’dı. Ünlü şarkıcı, şimdiye dek anlatmadıklarını tüm samimiyeti ile gözyaşları içinde anlattı. Pişmanlıklarına da değinen Simge Sağın ve çok özel açıklamaları tüm Detaylarıyla Haberimizde..

Simge Sağın: Erkekte Karakter Arıyorum!

Simge Sağın: “Bir Çocuğum Olsaydı Koluma Takıp Gezerdim”

“Bir çocuğum olsaydı koluma takıp, her yere götürürdüm. Allah isteyen herkese çocuk nasip etsin, benim hiç çocuğum olmadı ama inşallah olur. Hülya Avşar’ın da zamanında bu tarz dedikoduları çıkmıştı, o aklıma geldi benim. Acaba neden oluyor bu, hiçbir fikrim yok. Bu bana atılan iftira başka bir şey değil.Olmayan bir şeyi varmış gibi kendimi savunmaya geçiyor olmam da garip geliyor. 7 yılda görünmez miydi ortada çocuk olsaydı. İnsanlar ortalığı karıştırmak için inanmak istedikleri şeylere inanıyorlar gibi geliyor.”

Simge Sağın kimdir?

Simge Sağın ile ilgili görsel sonucu

“Ece Seçkin’i Bildiğim İçin İnanmadım!”

“Bu nasıl türedi, nerden yayıldı bilmiyorum. Ece Seçkin’in adı geçiyordu, ben inanıp da aramadım bile… Ece öyle biri değil, bunu neden ortaya atsın. Beni hiç tanımıyor, beni tanımayan birisinin bu kadar geçmişimi bilmeyen birisinin böyle bir yorum yapacağını düşünmedim, inanmadım aramadım.”

 

Simge Sağın ile ilgili görsel sonucu

Simge Sağın: “Evimde Buzdolabım Boştu!”

“…İnsanlar her şeyi söyleyebilirler ama eleştirinin bir dozu olmalı. Emek harcayan insanlara bunun yapılması kötü bir şey… Ben yıllarca çok emek verip başarılı olamadım buna sevindiler, başarılı olunca da mutsuz oldular. Zor günlerim oldu. Evimde buzdolabım boştu, ajitasyon olsun diye anlatmıyorum, bunları yaşadım ben….

……Kredi çektim ilk klibimi öyle çektim. Rahmetli babam zengin bir adam değildi ‘kızım al sana para, git klibini çek’ demedi. Ben her şeyi kendi yağımda kavrularak yaptım.”

Simge Sağın ile ilgili görsel sonucu

 

Simge Sağın: “Babamın Öldüğü Gece Sahneye Çıktım!”

“…Babamın öldüğü gece sahneye çıktım çok zordu. İptal edemez miydim, edebilirdim de ama benim kendime başka bir sorumluluğum vardı. Keşke iptal etseydim bin pişmanım sonrasında çok büyük tramvaya döndü bu benim için ama hiç kimse bilmiyor biz neler yaşıyoruz…..

…..Hep bileğimin gücüyle, alın terimle, ekip arkadaşlarımla bana inanan insanlarla buralara kadar geldim. Kötü yorum yaptıklarımda kalbime bir taş oturuyor, üzülüyorum çünkü iyi insanları üzmesinler.”

Simge Sağın ile ilgili görsel sonucu

Simge Sağın: “Görseydim Dağılırdım….”

“….Babamın vefat ettiği gün hayatımın en zor günü, beni başka hiçbir şey deviremez dediğim bir an. Babam İzmir’de öldü. Benim konserim de İzmir’de çok bilinen bir mekandaydı… Onun orada ölmesi, benim orada sahnemin olması çok büyük bir tesadüftü……

……O gün sahneye çıkmam gerektiğini hissettim, son kararı ben verdim. Benim için çok ama çok zordu. Finale kadar hiç ağlamadım, bütün arkadaşlarım bana destek olmaya gelmişlerdi en ön sırada beni izliyorlardı. Onlara, ‘birinizi bile ağlarken görürsem, ben dağılırım. Destek olacaksanız lütfen buna bana yapmayın’ dedim.”

Simge Sağın ile ilgili görsel sonucu

Simge Sağın: “Bir Baktım ki Orkestram Ağlıyor”

“……Onlar da benimle taş gibi sıktılar kendilerini, konseri finalinde ‘bu şarkıyı babam için söylüyorum’ dedim. Hiç ajitasyon girmedim. Babamın öldüğünü bilmeyenler vardı, ilk gün paylaşmadım bile. Gecenin bitiminde bir baktım masalar dağılmış orkestram ağlıyor, ben de bıraktım o an kendimi… Bundan sonra öyle bir şey olmaz, şov devam etmez yani bende Allah korusun… İnsanın acının şoku ile ne yaptığını bilmiyor…”

Simge Sağın ile ilgili görsel sonucu

 

 

Batuhan Yüzgüleç Kimdir?

“Baraj” dizisinin oyuncusu Batuhan Yüzgüleç kimdir? Batuhan Yüzgüleç kaç yaşında? Batuhan Yüzgüleç dizileri neler? Batuhan Yüzgüleç filmleri neler? Batuhan Yüzgüleç aslen nereli? Batuhan Yüzgüleç hangi burç? Batuhan Yüzgüleç hakkında merak ettiğiniz ve bilmeniz gereken her şeyi sizin için bu yazımızda yazdık.

Batuhan Yüzgüleç Kaç Yaşında? Batuhan Yüzgüleç Aslen Nereli? Batuhan Yüzgüleç Hangi Burç?

Batuhan Yüzgüleç 1 Ocak 1995 tarihinde İstanbul’da dünyaya gelmiştir. Aslen İstanbullu olan genç oyuncu Batuhan Yüzgüleç, Oğlak burcudur.

Batuhan Yüzgüleç Kimdir?

Batuhan Yüzgüleç eğitim hayatını İstanbul’da tamamlamıştır. Liseye başladığı yıllarda tiyatroyla ilgilenmeye başlayan ve bu alanda eğitim alan Batuhan Yüzgüleç, liseden mevzun olduktan sonra “Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi Tiyatro Bölümü”nü kazanmıştır.

Okuldan başarıyla mevzun olan Batuhan Yüzgüleç, kariyerine tiyatro sahnesinden başlamıştır. İstanbul’da alternatif sahnelerde sahne alan Batuhan Yüzgüleç 2017 senesinde Erkan Koçak Köstendil’in yönettiği “Suma” filminde oynamıştır. Başarılı performansıyla ödül olan Batuhan Yüzgüleç, 2018 senesinde Fox TV ekranlarında yayınlanan “Bizim Hikaye”de dizisinde yer almıştır. Geçtiğimiz sene “Çukur” dizisinde rol alan Batuhan Yüzgüleç, bu yıl “Baraj” dizisiyle ekranlara gelmektedir.

Batuhan Yüzgüleç Dizileri

  • 2020 – Baraj
  • 2019 – Çukur
  • 2018 – Bizim Aile

Batuhan Yüzgüleç Filmleri

  • 2017 – Suma

Şok İddia!..Mustafa Sandal Koronavirüse mi Yakalandı?

0

Ünlü şarkıcı Mustafa Sansal’ın korona virüsüne yakalandığı iddiası Magazin gündeminde küçük çaplı bir şoka sebep oldu. Yabancı uyruklu konukların da  davetli olduğu bir düğün sonrasında koronavirüs şüphesiyle kendi evinde karantina altına alındığı öne sürülen şarkıcı Mustafa Sandal’dan açıklama geldi. Ünlü şarkıcının sağlık durumu nasıl? Detaylar Haberimizde..

Defne Samyeli’yle Aşk Yaşadığını İddia Eden Mustafa Sandal İfade Verecek!

Şok İddia!..Mustafa Sandal Koronavirüse mi Yakalandı?

Ünlü besteci ve şarkıcı Mustafa Sansal, yabancı konukların da yer aldığı bir düğün sonrasnıdna Korona Virüs’e yakalandığı endişesiyle kendi evinde karantina altında tutulduğu öne sürülmüştü. Ünlü şarkıcı bu iddiaları yalanladı. Mustafa Sandal, kendi sosyal medya sayfası üzerinden iddialar hakkındaki Corona Virüs açıklamasıyla cevaplamaya çalıştı.

Mustafa Sandal Kimdir?

Mustafa Sandal ile ilgili görsel sonucu

İşte Mustafa Sandal’ın Korona Virüs Açıklaması…

Kendi evi içerinde çalışırken instagram hesabından çektiği bir videoyu yayınlayan Mustafa Sandal, oluşan iddialara  “Ben de herkes gibi evdeyim. Çocukları uyuttum biraz önce. Çalışıyorum. Öyle bir şey yok” ifadeleriyle böylece yalanlamış oldu.

 

Mustafa Sandal’ın Korona Virüs Videosu!..

 

Cem Yılmaz Serenay Sarıkaya’nın Annesiyle Tanıştı!

Şubat ayında ilişkileri ortaya çıkan Serenay Sarıkaya ve Cem Yılmaz çifti 1 aydır gündemden düşmüyorlar. Geçtiğimiz günlerde evlilik arifesinde olduğu iddia edilen çift bu iddialara dalga geçerek yanıt vermişti ki Cem Yılmaz Serenay Sarıkaya’nın annesiyle tanıştı.

Cem Yılmaz Sorusunu Yanıtlamadı

Geçtiğimiz gün bir şampuan markasının lansmanında görüntülenen Serenay Sarıkaya kendisiyle ilgili açıklamalarda bulundu. Bergen’in hayat hikayesinin anlatacağı film için heyecanını dile getiren ünlü oyuncu  muhabirlerin ‘Küçücüğüm’ şarkısını hatırlatarak Cem Yılmaz’ı sormasına yanıt vermek istemeyerek soruları “Ekip arkadaşlarıma haksızlık olmasın. Burada başka amaç için beraberiz, işin önüne geçsin istemem” sözleriyle yanıtladı.

Defne Samyeli’den Cem Yılmaz’a Olay Yaratacak Açıklama!

Demet Akalın’dan Çiçeği Burunda Çifte Destek!

Geçtiğimiz gün Cem Yılmaz’ın stand-up şovunu izlemeye giden Demet Akalın çıkışta Cem Yılmaz’ın gösterisini çok beğendiğini dile getirmiş ve “Bir daha Cem Yılmaz’a laf söylerseniz karşınızda beni bulursunuz. İçeride bayağı kulaklarınızı çınlattı” yorumunu yapmıştı. Serenay Sarıkaya‘yla Cem Yılmaz’ı birbirine çok yakıştırdığını da belirten ünlü şarkıcı evlenirse düğünlerinde ücret almadan sahne alabileceğini açıklamıştı. Son bir aydır sürekli evlilik haberleriyle anılan Cem Yılmaz ve Serenay Sarıkaya çifti geçtiğimiz akşam Levent’te bir restoranda baş başa yemek yemişlerdi. Evlilik haberlerine ise Cem Yılmaz’dan “Cem Yılmaz, çıkan haberleri, “Bizim haberimiz yok. Serenay senin haberin var mı?” yanıtı gelmiş çift eğer böyle bir karar verirlerse açıklayacaklarını dile getirmişlerdi

Serenay Sarıkaya Kimdir?

Cem Yılmaz Serenay Sarıkaya’nın Annesiyle Tanıştı!

Cem Yılmaz Ümran Seyhan'la Tanıştı
Cem Yılmaz Ümran Seyhan’la Tanıştı

Henüz 1 aydır birlikte olan çift ciddiyette ilk adımı atmaya hazırlanıyor gibi görünüyor. Geçtiğimiz gün Cem Yılmaz’ı ziyaret etmek için Serenay Sarıkaya Etiler’deki evine gitti. Ünlü oyuncuyu almaya ise annesi geldi. Ümran Seyhan’ın gelmesi üzerine aşağıya Serenay Sarıkaya’yla birlikte inen Cem Yılmaz aracı kapıda bekledi ve Ümran Seyhan’la da tokalaştı. Cem Yılmaz bunu her ne kadar kibarlık olarak yapmış olsa da, bunun bir ön tanışma olduğu da bir gerçek…

Cem Yılmaz Kimdir?

 

Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

0

Özellikle son günlerde tüm dünya ile birlikte ülkemizi de etkisi altına alan Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Çeşitli beslenmeye özen gösterilmeli

4 besin grubu ile beslenmeyi dengede tutmalıyız.  Bunlar; süt ve ürünleri, et grubu, sebze-meyve grubu ve tahıllardır. Bu gruplar içerisinde enfeksiyon ile baş etme konusunda başarılı besinler olduğu aşikar.  Özellikle soğan, sarımsak, lahanagiller, turpgiller, brokoli, nar, portakal, avokado başta olmak üzere tüm sebze meyvelere beslenme programınızda çeşitli olmak üzere yer vermelisiniz.

Şeker ve karbonhidrata dikkat edilmeli

Karbonhidrat yönünden basit yani sofra şekeri ve şekerle yapılan yiyeceklere ihtiyacımız yoktur ve bağışıklık sistemimizi baskılar. Bu sebeple Dolayısıyla kompleks karbonhidrat yani rafine edilmemiş, kepekli, kabuklu tahıllar tercih etmeliyiz. Örneğin tam buğday ekmeği, yulaf ve bulgur.

Protein yeterli seviyede alınmalı

Bağışıklık sisteminin salgıladığı antikorlar protein yapıdadırlar. Protein alımını yeterli düzeyde tutmalıyız. Et, tavuk, balık, hindi, yumurta, süt ürünleri, bakliyatlar protein içerir. Ayrıca bu grupta çinko minerali direncimizi artırmamızda yardımcı olur.

Haftalık 3 porsiyon balık

Omega 3 yağ asitleri de bağışıklık sistemini güçlendirmede rol oynar. Öncelikli olarak balık olmak üzere semizotu ve cevizde de bulunur. Balık tüketim şeklimiz ızgara ya da fırında olmalı. Eğer haftada 3 porsiyon tüketilemiyorsa balık yağı kapsüllerini doktor ya da diyetisyen danışmanlığı ile alabilirsiniz.

Zerdeçal tüketimi bağışıklık sistemini harekete geçirir

Zerdeçal son günlerde en çok çalışmalara konu olan bitki. Bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisi bilinen bir gerçek. Baharat olarak da karabiber eşliğinde çorbalarda kullanılabilir.

Yağlı tohumlar beslenme düzenine eklenmeli

Yağlı tohumlardan ceviz, fındık ve badem E vitamini, bitkisel yağ asidi ve çeşitli mineral içeriği bakımından faydalı. Yağ çeşidi olarak özellikle zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağları güçlü antioksidanlardır.

D vitaminine dikkat

D vitamini alımını artırmak için güneşten faydalanın. Doktor önerisi ile takviye de alabilirsiniz.

Bol su tüketilmeli

Bol su tüketimi vücuttaki toksinlerden arınmak ve metabolizmayı canlandırmak için önemli.

Vücut için direnci artıracak bitki çayı

Yeşil çay+ adaçayı+ 1 çay kaşığı doğal bal karıştırarak günde 2 fincan tüketebilirsiniz. Ihlamur, rezene, zencefil, kuşburnu çayları da önerilebilir.

Bol antioksidanlı salata tarifi

  • Semizotu
  • Haşlanmış nohut / maş fasulyesi
  • Kuru domates
  • Kırmızı kapya biber
  • Haşlanmış karabuğday
  • Ceviz
  • Havuç
  • Kırmızı pancar
  • Nar taneleri
  • Limon/ sirke
  • Zeytinyağı

Esra Sönmezer Moda Yazarlarını Bombaladı

Güzel ve başarılı oyuncu Esra Sönmezer, moda yazarlarıyla yıldızı barışmayan ünlülerden. Yaptığı açıklama ile Esra Sönmezer Moda Yazarlarını Bombaladı

Geçtiğimiz günlerde giydiği bir kıyafetin gerçek kürke benzetilmesi sonucu eleştirilen güzel oyuncu açıklama yaparak modacılara öfke kustu.

Esra Sönmezer Kimdir?

Esra Sönmezer Moda Yazarlarını Bombaladı

Güzel oyuncu Esra Sönmezer moda yazarlarının radarından kurtulamıyor. Geçtiğimiz günlerde üzerine giydiği pembe tüylü ceketinin gerçek kürke benzetilmesi sonucu moda eleştirmeni Hande Can tarafından “parazit” yorumu yapılması şok etkisi yaratmıştı.

Parazit benzetmesine karşılık olarak açıklamada bulunan güzel oyuncu adet ateş püskürttü.

Üzerimdeki, gerçek kürke benzediği için hakaret etmek insanlığa sığmaz. Evet, çok şık giyinen biri değilim ama gerçek kürk giyen biride değilim. Benim pembe tüylü yelek giymem tuhaf değil, gerçek kürk ile tüylü ceketi birbirinden ayıramayan birinin moda eleştirmeni olarak bu konuda yazı yazabilmesi tuhaftır. Acaba on binlerce dolarlara kürkler alıp ve severek de giyen Bülent Ersoy’a bana yazdıklarınızı yazabiliyor musunuz?

Moda yazarı Hande Can’ı kendi üslubu ile eleştiren Esra Sönmezer ayrıca moda yazarlarının zevklerine göre giyinmeyeceğinin vurgusunu da yaptı.

Esra Sönmezer Instagram