Ana Sayfa Blog Sayfa 574

Merve Özbey: Kızmın Adını Ben Koydum

İş insanı Kenan Koçak’la mutlu bir evlilik sürdüren ve ikinci kez anne olmaya hazırlanan Merve Özbey, bayramda Kıbrıs’ta müzikseverlerle buluştu. Altı aylık hamile olan 33 yaşındaki şarkıcı, kızını babaannesine bıraktığı açıklarken, ikinci bebeğe vereckleri isim hakkında konuştu. Merve Özbey ” Kızın adını ben koydum, oğlanın adını Kenan’a bıraktım” dedi.

İkinci Kez Anne Oluyor

Şubat 2020’de iş insanı Kenan Koçak ile dünyaevine giren Merve Özbey, geçtiğimiz yıl kızı Elif Özüm’ü kucağına almıştı. Güzel şarkıcı, ikinci kez anne olacağı haberini, 12 Mart’ta sosyal medyada yaptığı paylaşımla duyurmuştu.

Eşi ve kızı Elif Özüm ile evlerinin bahçesinde karların arasında verdiği pozu 1.6 milyon takipçisinin bulunduğu Instagram hesabından yayınlayan Özbey, gönderisine şu notu düşmüştü:

Siz bu fotoğrafa bakınca yüzleri gülen üç kişi görüyorsunuz ya öyle değil. Görünmeyeni de bilin isterim. Sırtımı sevgisine dayadığım, elini hep omzumda hissettiğim yoldaşımla kurduğumuz yuvamız yeniden şenleniyor. Ömrümüze ömür katan Elif’ime kardeş geliyor. Ailemiz büyüyor. Şimdi bıraksanız sabaha kadar anlatırım yaşadığım heyecanı. Ama biliyorum ki ne desem eksik kalacak. ‘Anneler olmasa kim kimi severdi’ diyen Gülten Akın’dan yardım alarak sevgimi ve sevincimi paylaşmak istedim. Kalbinden doğuran, yalnızca insana değil; kediye, köpeğe ve kuşlara yuva olmayı bilen tüm güzel yüreklerin varlığına şükrederek, sevgiyi yücelterek çoğalmamız umuduyla. Bin şükür.

Merve Özbey: Kızmın Adını Ben Koydum

Şarkıcı, konser öncesi basın mensuplarıyla bir araya geldi. Geçtiğimiz sene kızı Elif Özüm’ü kucağına alan Özbey, “Seyircilerimiz için güzel bir konser hazırladık, umarım onlar da keyif alır. Önceki bayramda Elif çok küçüktü. Ne olduğunu çok anlayamadık. Bu bayramda aklım onda kaldı. Babaannesine bıraktık, yorulmasını istemedik” dedi.

İkinci bebeğin isminin henüz belli olmadığını belirten Merve Özbey, “İsim için seçenekler var mı?” sorusuna, “Kızın adını ben koydum, oğlanın adını Kenan’a bıraktım. O da şu anda biraz kararsız” cevabını verdi.

Merve Özbey Kimdir?

Nazlı Bulum’dan Cansu Dere Açıklaması

Nazlı Bulum, Kanal D’nin sevilen dizisi “Sadakatsiz”de ‘Nil’ karakterine hayat veriyor. Geçtiğimiz gün bir röportaj veren Nazlı Bulum’dan Cansu Dere açıklaması geldi. İşte Nazlı Bulum’un o röportajı;

* “Sadakatsiz” dizisi ile 2 sezondur Kanal D’de ekranındasınız. Bu dizi ile hayatınızda neler değişti?
“Sadakatsiz” televizyon tarihinin önemli işleri arasında daha final yapmadan yerini aldı. Daha geniş kitlelere ulaşmış olmam dizinin hayatıma getirdiği en büyük yenilik. Daha önce beni tiyatro ve bağımsız sinema seyircisi biliyordu. “Sadakatsiz”le çok daha geniş kitleler beni tanıdı.
Seyirci, hikayeyi büyük bir tutkuyla takip ediyor. Bizi de sahiplendi, bu çok güzel bir his tabii ki. Seyirci bana sevgiyle yaklaşıyor. Buna seviniyorum çünkü ben de sete sevgiyle gidiyorum, çok mutlu olduğum bir işte çalışıyorum.
Yoğun tempoya ve zor bir hikaye ortaya koyuyor olmamıza rağmen setin huzurunu, enerjisini önemseyen yapımcılarımız, yönetmenlerimiz var. Senaristlerimiz de oyuncular da kalplerini koyarak çalışıyor her hafta. Böylesine tutkuyla işleyen bir mekaniğin parçası olmak mesleğime dair daha da şevklendirdi beni.

* “Nil” karakterinin en çok hangi özelliği Nazlı Bulum ile benzeşiyor?
Vefa duygusunun hayatındaki önemi benziyor. Bir de çalışkanlığı, sevecenliği ve de kararlı anları benziyor. Zaman geçtikçe ona kendimden daha çok şey kattım ama temelde oldukça farklı karakterleriz.

Taro ile birlikte üretmeye devam edeceğiz

* İlk olarak tiyatro ve bağımsız sinemadaki rollerinizle dikkat çektiniz. Ana kanalda bol reytingli bir TV dizisinde rol almak oyunculuğunuza neler kattı?
Her hafta yeni bir senaryoya sıfırdan çalışmak çok iyi bir egzersiz oyuncu için. Zaman içinde karakterin nereye evrileceğiyle ilgili sezisi de güçleniyor insanın, yönetmenle, ekiple, rol arkadaşlarıyla kurduğu ilişki de…
Tiyatro zaten apayrı bir serüven ama ben kamera önünde sinema filmlerinde ve dijital dizilerde yer almıştım. Orada güzel bir enerji kurulduysa da kısa süre sonra o üretim alanıyla vedalaşıyorsunuz.
Bu da kendi içinde çok güzel ama uzun soluklu bir televizyon işinde de üretimden keyif almayı, her geçen haftanın yeni bir çalışma alanı açmasını, zamanla ekiple kurulan güven ilişkisinin güçlenmesini çok sevdim. Çok şanslı hissediyorum.

* Taro Emir Tekin ile çok iyi bir ikili oldunuz. Set dışında da dostluğunuz devam ediyor mu?
Bu iş için deneme çekimine birlikte girdiğimizden beri elimizden gelenin en iyisini yapmak için dört elle birbirimize sarıldık. Biz sahnelerin çekimlerinden önce muhakkak kendi aramızda da prova yapan, birbirimizi motive eden iki iyi çalışma arkadaşıyız.
Zamanla birbirimizin hayatına daha çok dahil olduk, set dışında da vakit geçirmeye başladık, arkadaşlığımız derinleşti. İşimize bakışımızda çok temel benzer yanlarımız var ve birlikte çok da eğleniyoruz. Bu yüzden birlikte üretmeye devam etmeyi, “Sadakatsiz”den sonra başka projelerde de bir araya gelmeyi hayal ediyoruz.

Cansu Dere gördüğüm en disiplinli oyuncu

* Cansu Dere, Caner Cindoruk, Burak Sergen, Berkay Ateş gibi isimlerle çalışmak nasıl?
Caner’le, Berkay’la tiyatrodan gelen bir ortak paydamız var. Burak Sergen zaten kendinden genç oyuncularla inanılmaz bir uyum ve sahiplenme duygusuyla çalışan, harika biri. Melis (Sezen) ve Gözde (Altuner), inanılmaz sevdiğim arkadaşlarım oldu. Dizideki esas partnerlerim Cansu ve Taro. Cansu Dere, bana çok şey öğretti. Gördüğüm en disiplinli oyunculardan biri. Bana çok büyük bir güven hissi verdi ilk tanıştığımız günden beri. Böyle bir enerjiye sahip olunabileceğini görmek çok ilham verici.
Birlikte oynarken de bu enerjisi devam ediyor ve çok güçlü bir partnerlik kurabiliyorsunuz hemen. Bu dizi bittikten sonra onun ve yönetmenlerimiz Neslihan Yeşilyurt ile Merve Çolak’ın, iki sezondur hikayeyi ören senaristlerimizden Dilara Pamuk’un ve her ihtiyacımızda orada olan yapım ekibimizin desteğini hep hatırlayacağım.

* Nazlı Bulum’un bir günü nasıl geçiyor?
Pandeminin başından beri, yaklaşık üç yıldır şu anki evimdeyim ve evimle çok huzurlu bir ilişkim var. İki köpeğimle yaşıyorum, Luna ve Mahu. Onlarla vakit geçirmek hayatımın büyük bölümünü kaplıyor. Sene başından beri Muay Thai yapıyorum. Dilan Baycan antrenörüm. Her akşam bir Film izlerim genelde, yeni çıkan dizilere zaten bakıyorum. Böyle bir rutinim var.

“Birlikte Öleceğiz” İstanbul’a yapılmış bir aşk filmi

* Oyuncu kadrosunda yer aldığınız “Birlikte Öleceğiz” sinema filmi İstanbul Film Festivali’nde yarıştı. Sizi bu sıralar hem televizyonda hem de beyazperdede izliyoruz. Projelerinizde farklı kitlelere hitap etmek sizi mutlu ediyor mu?
“Birlikte Öleceğiz” parçası olduğuma çok mutlu olduğum bir film oldu. Altın Portakal’da açılmıştı, geçen ay da İstanbul ‘daydı. Umarım festival dışında da seyirciyle buluşacağı daha çok alan açılır. Hakkı Kurtuluş ve Melik Saraçoğlu’nun ikinci uzun metraj kurmaca filmleri. Biz bu filmi çok uzun zamanda, büyük uğraşlarla çektik.
Alman ortak yapımı bir film, bazı çekimlerimiz Frankfurt’ta gerçekleşti. Bir genç doktorla bir genç öğretmenin aşkını anlatıyor, bir yandan İstanbul’da tutunma, yetişkinliğe geçiş sancılarını izliyoruz. İstanbul’a yapılmış bir aşk filmi gibi de…
Festivaldeki gösterimimiz son seans saatindeydi, gece 1’de söyleşimizde Atlas Sineması hâlâ tıklım tıklımdı. Bu heyecanı, paylaşımı çok özlemişim. Festivallerin bu ruhunu, tiyatroda oyun önceleri ve sonralarını, dizinin yayın günlerinin hem benzer hem bambaşka keyif ve alışkanlıkları var.

Mesleğimdeki kadınlar beni şekillendirdi

* Bu yıl 25’incisi düzenlenecek Uçan Süpürge Film Festivali’nde Şerif Sezer, Neşe Yulaç, Ayşenil Şamlıoğlu gibi isimlerle birlikte ödül alacaksınız. Oldukça prestijli bir ödül. Neler hissediyorsunuz?
2008-2009 yıllarında profesyonel tiyatroya başladım. Aynı anda Dot’un “Karatavuk” oyununda oynuyor ve Galataperform Yeni Metin Yeni Tiyatro’nun “Liseli Gençler Oyun Yazıyor!” atölyesinde yazıyordum. Bu atölyenin İstanbul Şehir Tiyatroları ile de bir ortaklığı vardı. O dönemin genel sanat yönetmeni Ayşenil Şamlıoğlu’ydu. Henüz çok yakın zamanda da podcast kanalı “K’nın Sesi”nin yeni dizisinde birlikte çalıştık.
Hem yönetmenim oldu hem beraber oynadık. Biz gençlerle nasıl merakla muhabbet ettiğini, yaşamı ve mesleğini ne kadar büyük coşkuyla yaşadığını, ne kadar mütevazi olduğunu düşünürken birlikte bu ödülü alacağımızı öğrendim. Mesleğimde karşılaştığım farklı jenerasyonlardan kadınlar beni hep çok etkiledi, kim olduğumu şekillendirdi. İlk sinema filmimde, ilk tiyatroya başladığım dönemde kadın yönetmenlerle çalıştım. Ve onların mesleğime duyduğum tutkuya nasıl etki ettiklerini biliyorum. Her yıl sinemaya genç yaşında katkıda bulunmuş kadın sanatçılara verilen “Genç Cadı” ödülüne layık görülmem onore etti.

Nazlı Bulum Kimdir?

Kaynak: Hürriyet

Burcu Esmersoy ve Nazım Akmandil Tatil Dönüşü Yakalandı

Bir süredir birlikte olan Burcu Esmersoy ve Nazım Akmandil bayramı baş başa geçirmek için tatile çıkmıştı. Dün İstanbul’a dönen Burcu Esmersoy ve Nazım Akmandil tatil dönüşü yakalandı. İşte merak edilen detaylar;

Burcu Esmersoy’dan Evlilik Açıklaması

Ünlü sunucu, konuk olduğu YouTube programında Mehmet Demirkol’un “Evlenmeyi düşünüyor musun?” sorusuna karşılık “Çok aşığım, evlenirim” yanıtını vermesi herkesi şaşırttı.

Esmersoy’u bu açık sözlü yanıtına karşılık Demirkol’un “Bundan sonra soru mu sorulur?” yanıtını vermesi Esmersoy’u kahkahaya boğdu.

Evlenecekler Mi?

2019 senesinde boşandıktan sonra Alan Hakko ile yeni bir aşka yelken açan ancak yüzü gülmeyen sunucunun aşka kalbini kapattığı düşünülüyordu ki öyle olmadı. Esmersoy’un evlenirim demesi akıllara bir teklif yapılıp yapılmadığı sorusunu düşürdü. Bunun da yanıtını ilerleyen zamanlarda alacağız gibi duruyor.

Burcu Esmersoy kimdir?

Burcu Esmersoy ve Nazım Akmandil Tatil Dönüşü Yakalandı

45 yaşındaki ünlü sunucu Burcu Esmersoy ile kendisinden 15 yaş küçük yeni sevgilisi Nazım Akmandil, bayram tatillerini Muğla’da geçirdi. Çift tatil dönüşü İstanbul Havalimanı’nda görüntülendi. İçeriden maskesiz çıkan Esmersoy, objektifleri fark edince apar topar maskesini taktı.

Dalaman’dan geldiklerini, kısa ama keyifli bir tatil yaptıklarını dile getiren Burcu Esmersoy, ilişkisiyle ilgili sorular üzerine 6 aydır beraber olduklarını açıkladı.

Nazım Akmandil’in valizinin üzerindeki Burcu Esmersoy fotoğrafı dikkatli gözlerden kaçmadı. 

Ünlü sunucu, evlilik soruları karşısında ise gülümsemekle yetindi. Çift, havalimanından Esmersoy’un aracıyla ayrıldı.

Defne Yalnız’dan Samimi Açıklamalar

Armağan Çağlayan’ın Youtube’da yayınlanan ‘Dur Bi Dinle’ serisinin bu haftaki konuğu oyuncu Defne Yalnız oldu. 1973-2003 yılları arasında 14 sezon ve 314 bölüm boyunca yayımlanan ‘Kaynanalar’ dizisinde rol alan usta sanatçı, “Devlet televizyonunun ilk kadın şöhreti benim. Şöhretim nedeniyle çok acımasız şekilde cezalandırıldım” dedi. Defne Yalnız’dan samimi açıklamalar geldi. İşte o açıklamalar;

Defne Yalnız Armağan Çağlayan’ın Konuğu Oldu

Türkiye’nin ilk yerli televizyon dizisi olan ‘Kaynanalar’da 30 yıl boyunca ‘Döndü’ karakterine hayat veren Defne Yalnız, kariyerindeki kırlma noktasını ve gazete manşetlerinde olduğu o dönem şöhreti nedeniyle nasıl cezalandırıldığını anlattı.

Son olarak geçtiğimiz yıl ‘Menajerimi Ara’ dizisine konuk oyuncu olarak rol alan usta sanatçı, Armağan Çağlayan’ın sunduğu programda çarpıcı açıklamalarda bulundu.

Defne Yalnız’dan Samimi Açıklamalar

“Hayatımın hatasını yaptım” diyen 73 yaşındaki sanatçı, şu açıklamayı yaptı:

Devlet Tiyatrosu’ndan ayrılmam çok önemli, hayatımda dönüm noktası. Tekin Akmansoy ile 1976’da, İzmir Fuarı’nda sahneye çıktım. Hepsi emekli kadrodakilerin, bir tek ben çalışanım. Kontratımda şöyle bir madde var; ‘bir sanatçı başka iş yapacaksa dilekçe ile başvurur ve esas işini aksatmamak kaydıyla izin alır’. Ben o dilekçeyi verdim ama orada hayatımın hatasını yaptım. Cevabını almadan sahneye çıktım. Neden sahneye çıktım, izin verirler diye düşündüm. ‘İzinsiz çalıştığınız tespit edilmiştir. İşi derhal bırakın, geri dönün’ diye bir yazı geldi kulise. Ee nasıl döneyim? Fuardan bir aylık parayı almışım, o benim bir senelik tiyatro maaşım. Ne savunma istediler, ne herhangi bir soruşturma açtılar. Bir hafta sonra dönmeyince beni görevden aldılar. Nedeni çok basit. Hürriyet gazetesinde iki günde bir, birinci sayfada mutlaka bir haberim çıkardı. Devlet televizyonunun ilk kadın şöhreti benim. Bu kadar yıl geçtikten sonra çekinmeden söyleyebiliyorum. Şöhretin kıskanma olduğunu ve cezalandırma yöntemi olduğunu düşünüyorum. Çok acımasız bir cezalandırma yöntemi. 1975 yılında eşimi kaybetmişim. Tek başıma dul bir kadın olarak ayakta durmaya çalışıyorum. Mesleğim bu benim ve iyi, disiplinli bir oyuncuyum. Sen birden beş parasız bu insanı sokağa atıyorsun! Bu benim Cüneyt Bey’e olan saygımda bir eksilme mi yaptı, hayır. Birçok oyuncu, şöhret olduğum için devlet tiyatrosundan istifa ettiğimi zanneder. Böyyle değildir beni Cüneyt Gökçer tiyatrodan atmıştır.

Defne Yalnız, Ankara Devlet Tiyatrosu’nun sınavlarını kazanmış, burada Cüneyt Gökçer ve Mahir Canova hocalığını yapmıştı.

Miray Daner Kilo Verme Sırrını Açıkladı

Genç oyuncu Miray Daner, verdiği röportajda hakkındaki bilinmeyenleri anlattı. Miray Daner kilo verme sırrını açıkladı. Peki ünlü oyuncu nasıl kilo verdi? İşte detaylar;

“Sürekli Mücadele Veriyoruz”

Oyunculuğa henüz yedi yaşında başlayan Miray Daner, rol aldığı ‘Medcezir’, ‘Vatanım Sensin’ ve ‘Saygı’ dizilerinde adından söz ettirmeyi başardı. Şimdilerde TRT 1’de ekranlara gelen ‘Kara Tahta’ dizisinde başrol oynayan Miray Daner, Re Touch Mag dergisinin mayıs kapağında yer aldı.

Genç yaşta başrol oynamanın korkularını yaşamadığını söyleyen 23 yaşındaki güzel, “Rol ayrımım olmadı ama senaryo bir sorumluluk yüklüyor. Oynadığım projedeki ‘Irmak’ karakteri de genç yaşta hayatın yükünü omuzlamış. Maalesef ataerkil bir toplumda biz kadınlar, hak ettiğimiz saygıyı görebilmek ve özgürce yaşayabilmek için sürekli mücadele veriyoruz” dedi.

“Furkan’ın Yeteneğini Takdir Ediyorum”

Daner, “Furkan Andıç’la partnersin. Hakkında neler söyleyebilirsin?” sorusuna, “Partnerlerim konusunda hep çok şanslı olmuşumdur. Furkan da severek izlediğim ve yeteneğini takdir ettiğim bir oyuncuydu. İşine olan saygısına, özenine ve azmine bu sette hayranlıkla şahit oldum. Karşılıklı oynadığı oyuncu arkadaşının konfor alanını genişletmek için her zaman elinden geleni yapan ve herkese aynı özenle yaklaşan biri” yanıtını verdi.

“Aşk Özel Hissettiren Bir Duygu”

Bir süredir Oğulcan Engin ile mutlu bir ilişkisi olan ünlü oyuncu, “Aşk sana ne ifade ediyor, aşkta mantık mı duygular mı ön planda olmalı?” sorusunu ise şöyle cevapladı:

Aşk sizi geliştiren, ileri taşıyan, kendinizi özel hissettiren bir duygu. Her ikisi de ölçülü olmalı. Yerine ve duruma göre bazen mantık bazen duygusal kararlarla davranmak, saygıyı yitirmemek sağlıklı bir ilişki için son derece önemli.

“Bir ilişkide en önemli duygu ne olmalıdır, seven mi sevilen mi olmak gerekir?” sorusu da yöneltilen Daner, “Her ikisi de olabilmek; hem seven, hem sevilen. Sevgiyi hissetmek de sevdiğini hissettirmek de önemli” ifadelerini kullandı.

“Siz Birde Beni Kendi Alanımda Görün”

Karakteri hakkında da açıklamalar yapan sempatik oyuncu, sakin yapısının aksine çılgın taraflkarı olduğunu da vurgularken, “Görünüşe aldanmamak lazım, siz bir de beni kendi alanımda görün. Çılgın taraflarım tabi ki var” dedi.

Miray Daner Kilo Verme Sırrını Açıkladı

Son dönemde verdiği kilolarla dikkatleri üzerine çeken Miray Daner, “Sadece sağlıklı besleniyorum aslında. ‘Beslenme alışkanlığımı değiştirdim’ diyebilirim. Tabii ki kendime izin verip karbonhidrat da tüketiyorum, tatlı tabaklarının dibini de sıyırıyorum ama sağlıksız beslendiğimi düşündüğüm günün ardından normal düzenime geri dönüyorum. Onun dışında özel bir diyet uygulamıyorum” şeklinde konuştu.

Diyetin Vazgeçilmez 11 Besini

0

Her bir besinin günlük beslenmeye ve vücuda farklı faydası var. Kivi, sarımsak, biberiye, keten tohumu, yoğurt, mercimek, kabak, balık, yulaf, yeşil çay ve su gibi besinlerin yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra birçok hastalığa karşı da bağışıklığı güçlendirdiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Özellikle kilo vermek isteyenler için ideal özelliklere sahip bu besinlerin ne miktarlarda tüketileceği kişilerin yaş ve sağlık durumlarına göre değişebilir. Bu nedenle beslenme ve diyet uzmanına danışılması ve yapılan kontrollere göre kişiye özel bir besin programının oluşturulması oldukça önemli” açıklamasında bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, birbirinden farklı 11 besinin vücuda olan etkilerini ve nasıl tüketilmeleri gerektiğini anlattı:

Kivi

İçinde bol miktarda vitamin bulunduran kivideki C vitamini, antioksidan özelliğiyle vücudu korur. Düzenli tüketildiğinde kalp hastalıklarından kanser ve obeziteye kadar birçok sorunda etkili olduğu da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. En önemli yararı ise yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa karşı etkili olmasıdır. Ara öğünlerde de tatlı ihtiyacını karşılamak amacıyla 2 adet orta boy kivi tüketilebilir.

Sarımsak

İçeriğindeki allilik sülfitler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren sarımsak, aynı zamanda tümör hücresinin çoğalmasını baskılayan enzimleri uyarır ve kandaki kolesterol düzeyini azaltır. Sarımsağın en iyi bilinen etkisi ise kolesterolü düşürmesidir. İçerisindeki selenyum sayesinde kalbi de koruyor.

Keten tohumu

Yüksek lif, omega3, B kompleks vitaminleri ve E vitamini içeren keten tohumu, müsilaj etkisi sayesinde kabızlığı önlüyor. Dolayısıyla keten tohumu tüketimi, kilo verme sürecini hızlandırır. Göbek ve basen bölgesindeki yağların kısa süre içinde yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca birçok hastalığın tedavisinde kullanılan şifalı bir tohumdur. 1 bardak suyun veya 1 kâse yoğurdun içine taze öğütülmüş olarak eklenip 30 dakika beklendikten sonra tüketilebilir.

Biberiye

Gıda ürünlerinin muhafazası için kullanılan biberiyenin bilimsel pek çok çalışmada; cilt, akciğer, mide, meme, yumurtalık, rahim ve kolon kanserleriyle lösemi riskini düşürdüğü gösterilmiştir. Bağırsaktaki yağı emmeden atması özelliğiyle zayıflamaya olumlu etkisi olurken, yüksek kolesterolün de düşmesine yardımcı olur. Etlerin üzerine serpilerek kullanılabilir. Ayrıca iki tatlı kaşığı çekilmiş biberiye yaprağı demliğe konup, 400 ml suyla 10 dakika bekledikten sonra süzülüp tüketilebilir.

Mercimek

İçeriğinde zengin nişasta ve bitkisel proteinler barındıran mercimek, potasyum içeriği sayesinde hipertansiyonu düşürür, kalp hastalığı riskini azaltır. Zengin lif içeriği sayesinde tok tutar ve kilo kaybına yardımcı olur. Yemeği ve çorbası yapılabileceği gibi, haşlayıp salatalara katılarak da tüketilebilir.

Kabak

Kabak; düşük kalorisi, yüksek lif içeriği ve bağırsak çalıştırıcı özelliği ile zayıflamak isteyenlerin vazgeçemeyeceği bir besindir. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Zeytinyağlı yemeği yapılabilir, fırında pişirilebilir ya da çiğ olarak salataların içinde tüketilebilir. Miktar sınırlaması olmadan özgürce yenebilecek bir besindir.

Yoğurt

Kalsiyum kaynağı olması dışında probiyotik içeriği açısından da zengindir. Bağırsak sağlığını korur, yağ yakımına destek olur, tansiyonu düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir, diş ve kemik sağlığını destekler, kolesterolü dengeler ve tatlı isteğinin önüne geçilmesine yardımcı olur. Yoğurdun evde mayalanıp, özellikle protein bulunmayan öğünlerde yemeklerin yanında birer kâse tüketilmesi faydalıdır. Bu sayede kabızlık, ishal, hazımsızlık gibi sıkıntıların önüne geçmek ve tokluk süresini uzatmak mümkündür.

Yulaf

Yulaf lezzetli, hazırlaması pratik ve vücudumuzu gün içinde ihtiyaç duyacağı A vitamini, B1, demir, çinko, folik asit gibi birçok besin maddesine sahip bir besleyicidir. Lif içeriği oldukça yüksektir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Bağırsakta şişkinlik yaptığı için uzun süre tok tutucu özelliğe sahiptir. Yoğurda ya da süte katarak lezzetlendirilebilir.

Balık

Omega3 deposu balık, özellikle mevsiminde tüketildiğinde içerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine destek olur. Bağışıklık sistemini korur, zekâ gelişimine fayda sağlar, kalp sağlığını ve kemikleri güçlendirir, hücreleri onarır, diyabet riskini azaltır. Bu nedenle özellikle mevsiminde haftada 2 kez tüketilmesi faydalı olur. En ideal pişirme yöntemi fırınlamadır.

Yeşil çay

Antioksidan değeri sayesinde kanser riskini düşürür, vücut direncini yükseltir. Ayrıca Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıklarda da riski düşürücü etkisi vardır. Kalp sağlığını korur, yağ hücrelerini harekete geçirerek yağ yakımına yardımcı olur. Hamileler, böbrek ve hipertansiyon hastaları hariç gönül rahatlığı ile gün içinde yeşil çayı bal, limon veya tarçın ile tatlandırarak tüketmek mümkün.

Su

Düzenli ve yeterli su tüketimi; vücutta birçok sorunun aşılmasına katkı sağladığı gibi sağlıklı ve zinde yaşamın da olmazsa olmazı. Yeterli tüketilmediğinde vücut yorgunluğuna, zihinsel fonksiyonların gerilemesine neden olur. Yağ yakımında ve kas yapımında su tüketimi hayati bir göreve sahiptir. Yetişkin bir kişi için günlük su ihtiyacı kg başına 30 ml olmalıdır.

 

Oyuncu Bestemsu Özdemir Yaza İp Bikinisiyle Merhaba Dedi…

0

Ünlü Oyuncu Bestemsu Özdemir, paylaşımıyla gündem oldu Güzel oyuncu, yaz sezonuna bembeyaz ip bikinisiyle girdi. Sosyal medya hesabından pozlarını takipçileri için paylaşan Bestemsu Özdemir ‘in ip bikinisi değim yerindeyse olay oldu. İşte Detaylar…

Oyuncu Bestemsu Özdemir İle Şef Yağız İzgül Aşkı Bittimi?…

Oyuncu Bestemsu Özdemir Yaza İp Bikinisiyle Merhaba Dedi…

Oyuncu Bestemsu Özdemir, son dönemlerde mobilya üreticisi Serkan Mehmet Durdu ile birlikte olduğu biliniyor. Önceki dönemlerde “Aşktan yana yüzüm gülmüyor” şeklinde bir itirafta bulunan güzel oyuncu, “Sanırım bu sefer aradığım aşkı buldum. Şans bu sefer benden yana gibi oldu.” şeklinde başına geleni tarif etmişti…

Bestemsu Özdemir: “Kendime Aldım Sormayın”

Sosyal medya hesaplarını aktif bir halde kullanan Bestemsu Özdemir, yaz sezonuna beyaz bikinisiyle merhaba derken, sosyal medya sayfasından camın karşısına geçip çektiği ip bikinili pozlarını yayımlayan güzel oyuncuya “Nazar değmesin” yorumları yapılırken pozlar beğeni yağmuruna tutuldu…

Bestemsu Özdemir Kimdir?

İşte Bestemsu Özdemir ‘in Olay Olan Bikinili Paylaşımı;

Bestemsu Özdemir 'in Olay Olan Bikinili Paylaşımı
Bestemsu Özdemir ‘in Olay Olan Bikinili Paylaşımı

 

Oğuzhan Koç Düğün Arifesinde Yaşadığı Üzüntüyü Anlattı!…

0

Bu yaz ünlü oyuncu Demet Özdemir ile dünya evine gireceği bilinen başarılı şarkıcı Oğuzhan Koç, oyuncu İbrahim Selim ‘in Youtube ‘da sevilerek izlenilen programına katıldı. Programın seyircisi Oğuzhan Koç’ un yıllar öncesi dair yaptığı bir itirafla şaşkına döndü. Detayları ise Haberimizde…

Oğuzhan Koç‘un Yaz Konserleri Maratonu Başlıyor!

Oğuzhan Koç Düğün Arifesinde Yaşadığı Üzüntüyü Anlattı!…

Önümüzdeki yaz evlenmeleri dört gözle beklenen oyuncu Demet Özdemir ile şarkıcı Oğuzhan Koç çifti, magazin dünyasından ayrılmıyor. Önceki gün bir Avm ‘de objektiflere yansıyan çiçeği burnunda çifte, muhabirler tarafından düğünlerinin dört gün süreceği dedikodusu soruldu…

“Dört Gün Değil Ama İki Gün”

Bu iddiaya cevap oyuncu Demet Özdemir ‘den geldi; “Dört gün değil ama iki gün olabilir. Bir günü de arkadaşlarımızla eğlenerek geçirmek istiyoruz, herkese zaman ayırmak istiyoruz. O yüzden şimdiden bir şey söyleyip, daha sonra onu yapamamak kötü olur” Şeklinde ifade etti…

İbrahim Selim ‘e İçini Dökdü!…

Öte yandan söz yazarı ve şarkıcı Oğuzhan Koç, İbrahim Selim ‘in youtube programında çarpıcı itiraflarda bulundu.

Domuz Gribi Açıklaması;

Ünlü müzisyen, 2008-2009 döneminde çok kötü pop şarkıların yapıldığını söyleyerek, o zamanlar yaptığı ‘Domuz Gribi’ şarkısını da öyle eğlenceli bir şarkı olsun diye yaptığını anlattı…

Demet Özdemir’ in Hayranlarını Kızdıran Paylaşımı!…

Yaşadığı Üzüntüyü Dile Getirdi!…

Daha sonra ‘Domuz Gribi’ şarkısı sevenleri tarafından tutunca da üzüldüğünü ifade eden Oğuzhan Koç, elinde pek çok şarkı olduğunu ve ‘Domuz Gribi’ gibi şakalı bir şarkısının tutup diğerlerinin tutmayacağından ötürü yaşadığı üzüntüyü sevenleriyle paylaştı.

Demet Özdemir kimdir?

Oğuzhan Koç kimdir?

Ünlü Yeşilçam Oyuncusu Bahar Öztan ‘ın Hayranlarını Kahreden Haberi!…

0

Yeşilçam Sinemasında Gamzeli Güzeli olarak anılan 59 yaşlarındaki ünlü sanatçı Bahar Öztan‘ dan hayranlarına kahreden haber geldi. Geçmiş dönemlerde yendiği hastalığı tekrar nükseden usta oyuncu, önceki dönemlerde 3 defa kanser illetini yenmişti.  İşte Usta oyuncunun sağlık durumundaki gelişmeler…

Yeşilçam Oyuncusu Bahar Öztan, 2. Kez Kanseri Nasıl Yendiğini Anlattı!

Ünlü Yeşilçam Oyuncusu Bahar Öztan ‘ın Hayranlarını Kahreden Haberi!..

Türk Sineması ‘nın başarılı oyuncularından olan Bahar Öztan ‘dan sevenlerini üzen haber var. geldi.

Tedavisi İyi Gidiyor!…

Geçmiş zamanlarda kanseri 3 defa alt eden Bahar Öztan ‘ın, yeniden hastalıkla mücadele etmeye başladığı öğrenildi. Rahatsızlığının kolon kanseri olduğu öğrenilen başarılı oyuncunun tedavi sürecinin iyi gittiği bilgisine ulaşıldı…

Bodrum ‘da Yaşamına Devam Ediyor…

‘Ortadirek Şaban’, Severek Öldüler, ‘Şaşkın Milyoner’ gibi Yeşilçam sinemasının eşsiz projelerinde boy gösteren Bahar Öztan, İstanbul ‘dan ayrıldıktan sonra oğlu Yiğit Çolak ile Bodrum ‘da otel işletmeciliği yapmaya başlamıştı. Ünlü oyuncu şimdilerde ailesiyle moral depoluyor…

Bahar Öztan: “Büyük Rahatsızlıklar Geçirdim…”

Sanatçı Bahar Öztan geçmiş dönemlerde yaptığı bir açıklamasında, “Birçok insanın kaldıramayacağı kadar büyük rahatsızlıklar geçirdim. Güçlü bir kadınım ve çok da güçlü durdum. Bunun yanı sıra sevenlerim ve sevdiklerim çok sağ olsunlar. Hayranlarım, dostlarım, arkadaşlarım hepsi bana dualarını eksik etmeyip çok güzel enerjiler gönderdiler. Onların sayesinde ben bugünlere geldim. Tabii ki hekimlerimizin büyük gayret ve çabalarıyla oldu, onları da unutmamak lazım.” şeklinde ifade etmişti…

“Yeşilçam ‘da Çok Büyük Paralar Kazanmadık”

Geçtiğimiz yıllarda bir röportaj veren Bahar Öztan, “Yeşilçam’da çok büyük paralar kazanmadık. Şimdinin 20 bin lirası falan herhalde kazanıyorduk. O da başrol oyuncuları için konuşuyorum ama önemli değil. Paradan ziyade saygınlık kazandık. Hala insanlar biz gördü mü saygı duyuyor hala seviliyoruz. Bize karşı büyük bir özlem var. O zamanın da iyi yönleri bunlardı. Bizim dönemimizde oyunculuktan ziyade sahne hayatından daha çok para kazanılıyordu. Ben de sahne yaptım ve oyunculuktan kazandığımdan daha fazla parayı sahnede kazandım” ifadelerini kullanmıştı…

Bahar Öztan kimdir?

 

Efe Dikmen ’den Duygusal Çalışma: “Nedense” OnAir Sahne Bülten İle Yayınlandı!…

Efe Dikmen ’in yeniden müziğe geri döndüren son single çalışması “Kaçsam” dan hemen sonra yepyeni şarkısı “Nedense”, OnAir Sahne etiketiyle hayranları için yayımlandı. Yeni çalışmasında başarılı müzisyen Efe Dikmen, “..Nedense ağlıyorum her gece, Soğuk ellerimle tuttuğum Mutlu resimlere…” diyor. Detayları ise Haberimizde…

Efe Dikmen’ den Yepyeni Single Çalışması “Kaçsam”…

Efe Dikmen ’den Duygusal Çalışma: “Nedense” OnAir Sahne Bülten İle Yayınlandı!…

Efe Dikmen’ in “Nedense” adlı şarkısı, başarılı müzisyenin eski grubu Nev-i Şahsına Münhasır ile çaldığı dönemlerde yazılmış bir şarkı. Hatta Efe Dikmen, şarkıyı o dönemde de solo olarak canlı kayıt şeklinde kaydetmiş. Çok uzun süredir akustik formunda bekleyen şarkı hiç yayımlanmamış…

Son dönem şarkı yayınlarına ağırlık veren Efe Dikmen, sözü ve bestesi kendisine ait duygusal çalışması “Nedense” yi tekrar gündemine alarak düzenlemesi için Burak Usluer ’e teslim etmiş.
Kayıtları Bam Stüdyo’da alınan “Nedense”yi dijital müzik servislerinden dinleyebilirsiniz.

Efe Dikmen Kimdir?

İşte Efe Dikmen ’in Yeni Şarkısı “Nedense”;

Dijital Platformlar;
Spotify I Apple Music I Fizy I Deezer I Muud I YouTube Music

Efe Dikmen Sosyal Medya;

Instagram I Twitter

‘Nedense’ Şarkı Sözleri İse;

“Hiç etmediğim kadar nefret ediyorum

Senden bu gece

Hiç gülmediğim kadar gülüyorum

Nedense kendime,

Aslında tüm nefretim kendime

Aslında tüm nefretim kendime

Nedense ağlıyorum her gece

Soğuk ellerimle tuttuğum

Mutlu resimlere

Sanki zaman durdu sen gittiğinde

O gece

Vurdum kendimi yollara yürüdüm

Günlerce

Aslında tüm nefretim sensizliğe

Aslında tüm nefretim sensizliğe

Nedense ağlıyorum her gece

Soğuk ellerimle tuttuğum

Mutlu resimlere…”