Yaz aylarını yaşadığımız şu günlerde tatil dönüşleri kabusunuz olan şişkinlik, kilo alımı kabusunuz olmasın. Hemen hemen hepimiz tükettiğimiz fazla kalorili besinlerin etkisiyle kilo alımı sorunu yaşarız. Ancak, bunu dert etmenize gerek yok. Aldığınız fazla kiloları vermeniz için size yardımcı olacak tam anlamı ile şifa deposu bazı sebzelerin sularından yardım alabilirsiniz. İşte hem şifa deposu hem de kilo vermenize yardımcı sebzelerin suları ve vücudunuza olan faydaları… 
Salatalık suyu; 1- Salatalığın %96 sı sudan oluşmaktadır. O nedenle az kalori içerir.Orta boy bir salatalık 45 kaloridir. 2- Doğal idrar söktürücüdür. 3- Metabolizmayı hızlandırır. 4- Cildi güzelleştirir. 5- Mide rahatsızlıklarına iyi gelir. 6- Vücuttaki yağları yakar. 7- Vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olur. 8- Her yemekten önce 1 su bardağı içerseniz, tokluk hissi verir ve daha az yemek yersiniz. 
Havuç suyu; 1- Bol miktarda lif içermektedir. 2- Bağışıklık sistemini güçlendirir. 3- Hastalıklara karşı dirençli olmayı sağlar. 4- Vücutta yağ oranını azaltan hormonların salgılanmasını destekler. 
Kereviz suyu; 1- Vücuttaki yağları yakar. 2- Sindirimi kolaylaştırır. 3- Selülit ve ödem gibi sorunları ortadan kaldırmada yardımcıdır. 4- Yaşlılıkta meydana gelen kireçlenmenin önüne geçer. 
Pancar suyu; 1- Yağ içermez. 2- Vücuttaki yağları yakar, 3- Yüksek lif içerir. Tokluk hissi verir. 4- Kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. 
Lahana suyu; 1- Zayıflatan sebzelerin başında gelir. Düşük kalorilidir. 2- Lif açısından zengindir. Tokluk hissi verir. 3-Diyet yaparken şeker hastalığına yakalanma riskini aza indirir. 4- Cildi güzelleştirir. 5- Yemekte, yemekten sonra ve yemekten önce tüketilebilir.
