Sonbahar gelince tarakta, yastıkta ve duş giderinde daha fazla saç teli görmeye başladınız mı? Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Mevsimsel saç dökülmesi bu dönemde birçok kadının ortak derdi. Üstelik çoğu zaman geçici bir durum. Peki, bu dökülme neden olur ve nasıl azalır? İşte evde uygulayabileceğiniz bakım önerileri.
Mevsimsel Saç Dökülmesi Neden Olur?
Saç telleri belirli bir döngüyle büyür, dinlenir ve döner. Uzmanlara göre yaz aylarında dinlenme evresine geçen teller sonbaharda dökülmeye başlar. Bu nedenle eylül, ekim ve kasım aylarında dökülme artar. Ayrıca yazın güneş, deniz suyu ve klor saç tellerini yıpratır. Dolayısıyla sonbahar, saçın bu yorgunluğu gösterdiği mevsim olur.
Günde Kaç Tel Dökülmesi Normal?
Dermatologlar günde 50 ile 100 tel arası dökülmeyi normal kabul ediyor. Uzun saçlarda bu miktar göze daha fazla görünür. Örneğin saçınızı yıkadığınız gün dökülme biraz artabilir. Ancak dökülme üç aydan uzun sürüyorsa bir uzmana görünmek gerekir. Bununla birlikte saçta bölgesel açılmalar varsa beklemeden doktora gitmek en doğrusu.
Dökülmeyi Artıran Diğer Nedenler
Her dökülme mevsimsel değildir. Demir eksikliği, D vitamini düşüklüğü ve tiroid sorunları da saçları etkiler. Öte yandan yoğun stres, hızlı kilo kaybı ve sıkı diyetler de dökülmeyi tetikler. Doğum sonrası dönem de kadınlarda sık görülen bir nedendir. Bu yüzden şikâyet sürerse basit bir kan tahliliyle durumu netleştirmek iyi olur.
Evde Saç Bakımı Önerileri
Öncelikle saçınızı çok sıcak suyla yıkamaktan kaçının. Ilık su saç derisini daha az kurutur. Ayrıca sülfatsız ve nazik bir şampuan seçmek faydalı olur. Saçınızı ıslakken taramayın, çünkü bu sırada teller daha kolay kırılır. Bunun yerine geniş dişli bir tarak kullanın. Sıkı topuz ve atkuyruklarından da bir süre uzak durun.
Fön ve maşa kullanımını azaltmak da önemli. Zorunluysa ısıya karşı koruyucu bir ürün sürün. Haftada bir iki kez yapılan hafif saç derisi masajı kan dolaşımını destekler. Bu sırada argan ya da hindistancevizi yağı gibi bakım yağlarından yararlanabilirsiniz. Ancak yağı saç diplerine fazla miktarda sürmemek gerekiyor.
Saç Sağlığı İçin Beslenme
Saçlarınızın gücü tabağınızdan başlar. Saç teli büyük ölçüde keratin adı verilen bir proteinden oluşur. Bu nedenle yumurta, et, balık ve baklagiller sofranızda yer almalı. Ayrıca demir için kırmızı et ve yeşil yapraklı sebzeler, çinko için kabak çekirdeği ve ceviz önemli. Yeterli su içmek ve düzenli uyumak da saçların görünümünü iyileştirir. Boyalı saçlara özel bakım için boyalı saçlar için doğal bakım sırları yazımıza da göz atabilirsiniz. Cilt tarafında ise nem ve ten eşitleme rehberimiz işinize yarayacak. Konuyla ilgili ayrıntılı bilgiyi Amerikan Dermatoloji Akademisi’nin sayfasında bulabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Mevsimsel saç dökülmesi ne kadar sürer?
Genellikle 6 ile 8 hafta içinde azalır. Üç aydan uzun süren dökülmede bir dermatoloğa başvurmak gerekir.
Saç dökülmesi için hangi vitaminler önemli?
Demir, çinko, D vitamini ve B grubu vitaminler öne çıkar. Ancak takviyeye başlamadan önce kan tahlili yaptırmak en doğrusu.
Saçı sık yıkamak dökülmeyi artırır mı?
Hayır, yıkama sırasında dökülen teller zaten dökülecek olanlardır. Yine de nazik bir şampuan ve ılık su tercih etmek önemli.
